Stability Ball Workouts Fitify

Fitify နှင့်အတူမထိုက်မတန် Get - သင့်ကအရမ်းကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ။

ဆွစ်ဇာလန် Ball ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင် (အားကစားရုံ, ဆှစျ, လေ့ကျင့်ခန်း, Fit, တည်ငြိမ်ရေးသို့မဟုတ် Pilates Ball ကို a.k.a. ) သည်ကြီးမားသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံးကိုသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုသွန်သင်ပေးသော app တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာကြွက်သားခွန်အားနှင့် cardio ခွအေနအေတိုးမြှင့်ဖို့တစ်ဦးအေးမြလမ်းပါပဲ။

- အဘယ်သူမျှမအင်တာနက်ချိတ်ဆက်ရန်လိုအပ်ပါသည်

- အသုံးပြုရလွယ်ကူ

- ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ HD ဗီဒီယိုဆန္ဒပြပွဲများ

- ထည့်သွင်းသောစကားသံနည်းပြ

- 50 ကျော်လေ့ကျင့်ခန်း

- 1 မှ 60 မိနစ်ကနေဘယ်အချိန်မဆိုကို select

- တကိုယ်လုံး

- Core အစွမ်းသတ္တိ (Core ကြွက်သားများနှင့် ABS)

- နောက်အစွမ်းသတ္တိ

- အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်

- Lower ခန္ဓာကိုယ် (ခြေထောက်နှင့် Glutes)

- Stretch & ကယ်ဆယ်ရေး

Check-out (ထိုကဲ့သို့သော Kettlebell, Resistance Band, TRX သို့မဟုတ်ရေမြှုပ်ကြိတ်စက်ကဲ့သို့) ကွဲပြားခြားနားသောကြံ့ခိုင်ရေး tools များနှင့်အတူအခြားအ Fitify apps များ။